欢迎来到沈阳福德正神(机构)学校网站!!

 /uploads/190114/1-1Z11412030A55.jpg
 /uploads/180930/1-1P93012341M43.jpg
主页 > 瑜伽体式 > 中级瑜伽体式 > 瑜伽体式-头顶式

福德正神

Time:2018-11-23 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:中级瑜伽体式


一、练习方法:

要金刚坐姿,将手指相交,平放于膝盖前地面。低身弯腰向前,头顶百合穴放在地面上,双掌置于头部两旁,调整均匀呼吸。吸气,腰部施力撑起,双膝伸直,脚尖蹬地;吐气,固定头、手位置,脚前掌触地,逆时针先向右走两步,静止,再朝左走两步,静止。还原金刚坐姿,放松,调匀呼吸,重复练习2次。

 

二、功效:

促进脑部血液循环,使头脑清醒、精力充沛、情绪稳定,脸部表情生动,皮肤有光泽。刺激甲状腺与荷尔蒙分泌,控制食欲,治疗肥胖。

  

三、提示:

  

  有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜练习此式。