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福德正神

Time:2018-09-30 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:孕产瑜伽教程

孕妇怀胎十月,肚子托着几斤重的孩子,真的是很难受,而且有的时候胎位不正,更让妈妈们头疼,生孩子的时候更是痛苦难熬,其实我们一旦检查出胎位不正,就可以采取瑜伽锻炼的方式来帮助自己矫正胎位,下面介绍几个纠正胎位的一些体式。考虑到脐带绕颈的问题,做之前请先咨询医生。孕7个月之后才需要考虑胎位的问题哦~

 

可以在臀部下方垫抱枕和棉被取代瑜伽垫和砖

可以采用双腿靠墙的方式,下面可以垫几张瑜伽毯,缓冲压力

如果孕妈妈在做这个动作的时候,肚子不太舒服的,尽最大努力即可

采用坐式的时候,要注意调整自己的呼吸

采用跪姿的时候,不要太久,5-10个来回呼吸即可

猫式也可以帮助妈妈纠正胎位哦